Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri
Metabolizma hızınızı artırarak daha kolay kilo verebilir ve sağlıklı kalabilirsiniz.
1. Düzenli Egzersiz
Hem kardiyovasküler hem de direnç egzersizleri metabolizmayı hızlandırır.
2. Yeterli Protein Tüketimi
Protein sindirimi daha fazla enerji gerektirir.
3. Yeşil Çay ve Kahve
Kafein metabolizmayı geçici olarak hızlandırabilir.
4. Yeterli Uyku
Uyku eksikliği metabolizmayı yavaşlatır.
5. Stres Yönetimi
Kronik stres metabolizmayı olumsuz etkiler.
